5 шагов как перейти на органическое питание

Дата 04 декабря 2024

ДЕЛАЙТЕ ПОКУПКИ ОСОЗНАННО
Воспитайте привычку читать этикетки. Начните изучать информацию о вредных добавках, выбирайте продукты с чистым составом, без искусственных красителей, заменителей и стабилизаторов. Узнавайте информацию о производителе. Не покупайте сразу много. Во-первых, органические продукты имеют короткий срок хранения. Во-вторых, много и не съешь, потому что органические продукты – сытные. Для понимания, попробуйте греческий йогурт или любой питьевой йогурт М2, чтобы убедиться, насколько это сытный продукт.
ПОКУПАЙТЕ СЕЗОННОЕ
Свежие фрукты и овощи лучше есть в сезон. Выращенные в благоприятных условиях, они содержат максимум полезных микроэлементов и витаминов. Вне сезона те же продукты теряют свою питательность и проходят дополнительную обработку. При необходимости, сезонные фрукты, овощи и ягоды можно замораживать – от этого они не станут менее полезными.
ПОКУПАЙТЕ ОРГАНИЧЕСКУЮ ПТИЦУ
Именно птичники страдают не лучшими условиями содержания: тесные клетки, питание для быстрого роста, отсутствие выгула, болезни, падёж – всё это сказывается на здоровье птицы, качестве мяса и его питательных свойствах. Органическая птица, в соответствии со стандартами, содержится в просторных помещениях, имеет постоянный доступ к свободному выгулу, питается органическими кормами, растёт значительно дольше, без гормонов, не обрабатывается антибиотиками.
ДЕЛАЙТЕ ВЫГОДНЫЕ ПОКУПКИ
Начните заменять промышленные продукты постепенно, выбирая базовые среди органических: молоко, йогурт, масло, яйцо, творог и хлеб. Добавьте птицу – курицу, индейку и субпродукты. Покупайте замороженные продукты со скидкой: например, наборы для супов. Следите за нашими акциями и участвуйте в программе лояльности.
СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ САМОЧУВСТВИЕМ
При переходе на органическое питание, попробуйте, по возможности, делать заметки о своем самочувствии. Обратите внимание на состояние кожи и волос. Как сейчас работает Ваш ЖКТ? Вы быстро устаете или остаётесь бодры? У Вас есть отёки или, может быть, они уменьшились? Меняется ли Ваш вес? Если ранее были аллергические реакции, посмотрите, есть ли они сейчас? И, да, это важно, это касается Вас и Вашего здоровья.