- О нас
- Туризм
- Экскурсии
- Проекты
- Журнал
- Контакты
-
RU-BIO-112ГОСТ 33980-2016
-
Органическая ферма М2
+7 (495) 025-02-03Рабочие дни - 8:00 - 17:00
- Главная\
- Полевой журнал \
- Статьи \
- Завтрак – залог успешного дня...
Завтрак – залог успешного дня школьника
Школьный возраст – это период, когда ребёнок кроме того, что находится в процессе активного роста, так ещё и испытывает огромные физические и умственные нагрузки в процессе обучения.
Поэтому организму школьника крайне важно регулярно получать качественное топливо. Без него сложно быть продуктивным, сосредоточенным и целеустремленным.
Первое с чего важно начать день – пополнить энергетические запасы ребёнка полноценным завтраком, который поможет его организму в течение дня функционировать должным образом. Сколько бы лет не было вашим детям пропускать этот приём пищи нельзя.
Современные исследования показывают, что регулярный и сбалансированный завтрак улучшает память, концентрацию и эмоциональное состояние школьника. И кроме этого, помогает съедать в течение дня на 30–40% меньше сладостей.
Если у вашего ребёнка отсутствует аппетит по утрам, то чаще всего это связано с режимом питания и временем отхода ко сну. Совет: проверьте соответствует ли продолжительность сна возрасту школьника и попробуйте ужинать за 2 часа до сна, исключив вечерние перекусы.
Из чего состоит полноценный завтрак школьника?
Желательно, чтобы утром ребёнок получал сразу все макронутриенты: белки, жиры, сложные углеводы. Также важно не забывать про овощи и фрукты, в которых содержится клетчатка, поддерживающая здоровье микробиоты кишечника.
Варианты завтрака:
Гречка с зеленью и тёртым сыром
Овечий йогурт и мюсли с орехами
Зерновой хлеб с паштетом, овощные палочки
Овсянка с сушёной клубникой и кедровым молоком
Фриттата с овощами, зерновой хлеб, авокадо
Рис с маслом гхи, варёное яйцо, зелёный горошек
Печеночные оладьи, овощные палочки
Новости
-
Ферма М2 - "Лучшее фермерское хозяйство"
21 декабря 2020
-
Акция - «Три стейка»
10 мая 2020
-
Винное казино в ресторане М2 Органик Клуб
04 апреля 2022
-
Давайте вместе смотреть кино?
17 ноября 2022
-
На Ферме М2 началось строительство нового птичника
22 января 2020
Авторы
-
Елена Шандро Начальник молочного производства
Когда работа по душе, день пролетает как мгновение
-
Екатерина Видюк Сыровар
Сыр – это воплощение новой жизни из молока
Cтатьи
-
Завтрак – залог успешного дня школьника22 декабря 2023
-
Что нужно знать о говядине травяного откорма05 октября 2020
-
Битва кваса и кефира! На чем лучше делать окрошку?21 июня 2023
-
Сыр и сырный продукт17 января 2022
Новости
-
Ферма М2 на KAZANFORUM 2024
07 мая 2024
-
Празднуем Пасху с М2
26 апреля 2024
-
Открываем сезон барбекю
22 апреля 2024
-
Дарим Пасхальный набор
19 апреля 2024
-
Ферма М2 победитель Национального органического конкурса
16 апреля 2024
Авторы
-
Елена Шандро Начальник молочного производства
Когда работа по душе, день пролетает как мгновение
-
Екатерина Видюк Сыровар
Сыр – это воплощение новой жизни из молока